Os jovens que estão insatisfeitos com as dimensões do órgão que tenham a criança tentam aumentar o pênis. Estruturamos os tipos de treinamento e dizemos como realizá -los melhor para obter um resultado visível.
Para aumentar o comprimento - "alongamento"
Com o alongamento manual, você pode causar um aumento no crescimento do pênis.
Para começar a esticar, é necessário aquecer o pênis. O procedimento é necessário para aumentar a corrida do sangue para o órgão genital. Isso pode ser feito da seguinte forma:
- Para molhar o tecido de algodão em água quente, aperte.
- Enrole o pênis no tecido.
- Mantenha 3 minutos.
- Repita.
- Secar o órgão.
A pele após o aquecimento será mais elástica, será mais fácil capturar o pênis com exercícios para aumentar o pênis.
Ginástica:
- Pegue os órgãos genitais com uma mão, aperte a cabeça. Faça isso em um estado calmo, evitando ereções.
- Tiramos o membro de nós mesmos até que o desconforto seja sentido. Mantenha nesta posição por 5 minutos. Ampliar o alongamento sem dor.
- Para relaxar, massageie o órgão por um minuto. Massagem em movimentos circulares pelo menos 30 vezes.
- Repetimos o exercício quatro vezes ou mais. Estabelecemos o pênis em quatro lados: para cima, para baixo, esquerda e direita. Depois de cada um alongamento de uma maneira, interrompa as férias e realize o Exercício 3.
- Cinco alongamentos por 5 minutos, puxe o membro para a frente. Mantenha por cerca de um minuto.
- 10 Compressão do pênis, não trazendo à dor.
Graças a este exercício, é realmente possível aumentar o pênis em duas semanas, mas para obter resultados mais tangíveis, o exercício deve ser realizado pelo menos seis meses.
Para espessura
Para aumentar o diâmetro do pênis, há lambidores. Selecione "molhado" e "seco". Para "molhado", a lubrificação ou o gel é usado, com "seco" nada é usado.
Ao realizar esse exercício, mais sangue entra no pênis, devido a isso, você pode aumentar o tamanho do pênis na circunferência.
O corpo das crianças deve ser aquecido. Ao realizar os exercícios, um pênis insuportável, seus tecidos são facilmente feridos.
Jelking "molhado" - método doméstico de aumentar
- Com uma mão, feche a base do barril com um anel dos dedos.
- Puxe lentamente o pênis na cabeça.
- Também embrulhe o barril com a segunda mão.
- Repetimos, trocando de mãos alternadamente.
O carregamento vale uma ereção de não mais de 70%. Repita de 5.
Jelking seco
É realizado da mesma maneira, apenas sem lubrificação. Não vale a pena prosseguir para o método se você é iniciante, pois a destreza e a experiência são necessárias aqui. Comece com a tecnologia "molhada".
Realizando o exercício, você não deve sentir dor, dê fortemente os órgãos genitais. Faça tudo moderadamente, calmamente, não se esqueça das precauções de segurança.
Graças a esses métodos, sua vantagem é bastante realista para aumentar em 2-3 centímetros com um longo período de execução.
Exercícios de Kegel
Nomeado após o criador-ginecologista Arnold Kegel. Ele foi o primeiro a apresentar essa técnica para mulheres com o problema da incontinência urinária em 1947. Foi apoiado por homens que, pela prevenção da impotência, também começaram a usar esses exercícios.
A ginástica fortalece e aumenta a flexibilidade dos músculos do assoalho pélvico, ativa o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais e evita o sistema reprodutivo prejudicado. Esta é uma técnica muito eficaz para aumentar as capacidades sexuais de um homem.
Esta técnica será a propósito em:
- Incontinência de urina.
- Problemas com uma ereção.
Como fazer exercícios:
- Pressione o dedo em um ponto localizado sob os testículos.
- Se, na tensão, o membro mudar um pouco - é isso que você precisa. Você encontrou Lkm-The-Pubic-Hobby Muscle.
O exercício é conveniente para executar ao urinar:
- No meio do processo, pare o fluxo da urina. O movimento deve estar desenhando, não empurrando.
- Aperte os músculos glúteos, as pernas e o abdômen.
Se o fluxo de urina parar com esforços significativos, isso significa que os músculos ainda são fracos e exigem um aumento na tensão.
Regras para execução:
- Ficamos firmemente LKM, contamos para cinco.
- Ao bombear o músculo, ele deve ser sentido por dentro, não é necessário segurar as mãos nele.
- Nós relaxamos lentamente, também contando até 5.
Repita 10/3 p. por dia, você alcançará o resultado necessário. Essa técnica é boa, pois é fácil de executar em qualquer lugar.
A técnica de Kegel não visa aumentar o órgão genital de um homem, mas fortalecer e curar todo o sistema reprodutivo.
Exercício "Helicóptero"
Aqueça o pênis.
Ficamos retos, o pênis está relaxado, não há ereção:
- Puxe para baixo, segure 10 segundos.
- Até 10 segundos.
- Esticando o órgão de gravidez, nós o transformamos de maneira semelhante às lâminas de helicóptero.
- Para restaurar a circulação sanguínea, você pode dar um tapa em um membro no interior da coxa.
- Terminamos de massagem.
- O exercício ajudará a aumentar a duração do seu amigo.
Exercícios taoístas
O método dos praticantes taoístas envolve técnicas de respiração em combinação com a captura do segundo órgão.
Segure o pau com a mão direita e puxe -a para fora. Pressione os três dedos da mão esquerda sob o Testicula.
Como realizar ginástica taoísta:
- Respire fundo, imaginando que a energia se move para o pênis.
- Pressione o membro até o ponto localizado sob os testículos, é chamado Gu-Yin.
- Respire calmamente, sem remover os dedos do ponto.
- Massageamos o pênis, desenhando e puxando -o para trás e para trás. Repita 36 vezes.
- O travesseiro da massagem do polegar a cabeça do pênis.
- Depois que ele se levantou, embrulhe a base e leve ao topo, pressionando um pouco.
- Dobre um membro para o lado direito, gire no sentido horário 36.
- Dobre o órgão à esquerda, gire o mesmo.
Depois de todas as manipulações, é necessário restaurar a circulação sanguínea no pênis. Mergulhe -os alternadamente na coxa esquerda e direita.
O método xiita envolve banhar um membro em água morna por um minuto. De acordo com os ensinamentos taoístas, está nu por Yang e engrosse.
Flexão
Pegue o órgão masculino com as duas mãos - uma na cabeça, a segunda na base:
- Não traga a ereção completa;
- Dobre um membro para entrar em contato com as mãos, prevenir a dor;
- Mantenha por cerca de 2 segundos, deixe ir;
- Repita em diferentes direções em 4 abordagens.
Sino
- Largura do ombro das pernas;
- Apertando os músculos do períneo, balança o pau. Você pode ajudar seus quadris.
O exercício estica os ligamentos, aumenta o comprimento do pênis.
V-Playing
Essa técnica altera o ângulo de inclinação da concha do pênis. O método aumentará o pênis, mas é considerado muito traumático, por isso é proibido praticar iniciantes.
O exercício é realizado com as duas mãos.
O algoritmo de ações:
- Tomamos o pênis com a captura OK reversa.
- Nós o esticamos até a parada.
- Pressione a área entre o polegar e o índice por 30 segundos: no meio do pênis; na base; Na área mais perto da cabeça.
Nós realizamos várias vezes.
Esticando em um círculo
- O órgão masculino, segurando a cabeça, puxa para frente na frente deles e segura 5 s.
- Puxe para cima.
- Vire lentamente o membro antes da adoção da posição inicial. Tente se encontrar em 5 segundos.
- A extensão é eficaz para aumentar o comprimento.
25 repetições. No processo, é necessário interromper, massageando o pênis em círculo.
Mercadorias penduradas
O exercício é realizado com equipamentos especiais, com a ajuda da qual a carga é pendurada no pênis.
A técnica baseia-se no fato de que, sob a influência do peso, as microexplosões se formam nos tecidos do pênis, que cobertos de tecido conjuntivo, aumentando o membro em tamanho.
HENGERS - Suspensões e cabides são feitos em casa.
A técnica é muito traumática, categoricamente não recomendada para iniciantes, homens com doenças do sistema geniturinário.
Regras básicas de terapia de Henger:
- O corpo deve ser aquecido, sem uma ereção.
- Comece com uma suspensão de 500 gramas a 1 kg.
- Você não pode balançar a carga - fique calmamente sem se mover.
- O tempo de treinamento é de 5 a 30 minutos. Se você sentir dor, reduza a carga.
Cavalo apertando
Esta prática aumentará a espessura do pênis:
- O método requer lubrificação.
- Aquecer um membro.
- Trazemos para cem por cento ereção.
- Envolvamos a base com um anel apertado de dedos.
- Nós estressamos o músculo pubiano-cócico do símbolo de Kegel.
- Enfraquecer o aperto.
- Agarrando uma garra, leve mais sangue para um membro para trazer uma ereção.
- Com a segunda mão, o cabeçalho da cabeça da cabeça está apertando e lentamente leva ao nosso lado.
- A primeira mão deve permanecer imóvel, com uma aderência altamente presa. O segundo faz movimentos do começo ao fim.
- Realizamos o exercício 5-10, mudamos de mãos.
O que fazer para aumentar a eficiência dos exercícios?
Após o treinamento, restaure a circulação sanguínea e leve o membro ao estado usual. Massageie -o com acariciando circular e tapando 30 vezes.
Após a massagem, aplique uma compressa de aquecimento ou abaixe -a em um banho com água morna por vários minutos. Esses métodos melhorarão a circulação sanguínea, ajudarão o membro a se recuperar.
Massagem térmica
O pênis prender suavemente entre as palmas das mãos, execute movimentos, como se você estivesse recebendo fogo com dois paus.
Com que frequência deve ser realizada exercícios que aumentam o pênis
Para obter um aumento persistente em um aumento, a tecnologia deve ser realizada regularmente por seis meses, não menos.
Recomendações
NUPers experientes dizem que um aumento no pênis é eficaz apenas com a boa saúde do próprio "atleta". Portanto, as dicas sobre o estilo de vida e a nutrição certos não serão supérfluos:
- Coma nozes, frutos do mar, carne, verduras.
- Menos fumantes, bebidas alcoólicas.
- Além de exercícios que ajudam a aumentar o pênis, faça da ginástica da manhã mais simples
- Ande mais no ar, suba as escadas.
- Tome complexos de vitamina e estimulando suplementos alimentares.